- お客様の体調や運動の目的などを伺います。こちらのアンケートをもとに安全にご案内していきます。
- タニタのプロフェッショナル仕様の体組成計によるからだチェックをおこないます。ご家庭の体重計ではわからない、細かい部分もチェックできます。
- アンケートでお伺いした内容をもとに、スタッフおススメのマシンを実際にご使用いただきます。スタッフがマンツーマンでご案内いたしますので、初めての方でも安心してご体験いただけます。
- 運動前にストレッチをすることで、柔軟性を高め、ケガなく安全に運動することができます。
- 翌日に疲れを残さないために行うストレッチです。緊張をゆるめ、リラックスして行います。
- 体組成計で計測したデータをスタッフからご説明いたします。
目的に合せたアドバイスなども行っています。
アンケートからカウンセリングまで、
４０分〜６０分程度のご案内になります。
動きやすい服装であれば運動できますが、更衣室もございますので運動用の服をお持ちいただくこともできます。
レンタルシューズのご用意もございますので、サンダル等をお履きのお客様はご利用いただけます。その他、お水やタオルをご持参ください。
運動前にスタッフが体調などを伺いますので、安心してご利用ください。
健康に自信が無い方や不安がある方は一度スタッフへご相談ください。
フィッツミーは女性専用の施設となっております。恐れ入りますが男性はご入館いただけませんのでご了承ください。
女性であればお友達同士やご姉妹、親子さまなど複数でご体験いただけます。
サーキットトレーニングとは、足を鍛える運動の次は胸を鍛える運動といったように、異なる種目や種類の運動を順番に行う運動の事をいいます。その中でもフィッツミーでは、油圧マシントレーニングとボードエクササイズを交互に組みあわせる事で、短時間で様々な効果が出るように考えられた運動です。
油圧マシンは、胸と背中・腿の前と後ろなどひとつのマシンで複数の筋肉を同時に鍛えることができます。また油圧マシンは筋肉痛がおこりにくいため安全にトレーニングがおこなえるという特徴があります。
ボードエクササイズは、マシンをより効果的に使えるような動作を提案しています。例えば胸を鍛えるマシンの前には、胸の筋肉を意識させる動きに合せたステップを行います。
心拍数を上げキープすることで、安全により効果が出るようにお一人お一人に合せた「目標心拍数」をスタッフがアドバイスいたします。
お一人お一人に合せたサポートをするフィッツミーだからこそできる運動です。
- ロータリートーソー
お腹をひねる運動です。脇腹の筋肉を鍛えます。 - スクワット
お尻から脚の後ろを引きしめます。 - ローイング
背中をすっきりさせ、良い姿勢を作ります。 - ヒップエクステンション
ヒップアップの効果があり、下半身のストレッチにも役立ちます。 - アブドミナル
お腹周りをすっきりさせ、良い姿勢を作ります。 - レガッタ
ボート漕ぎ運動です。全身の筋肉を鍛えます。 - レッグプレス
負荷に対して膝の曲げ伸ばしをする運動です。太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えます。 - チェストプレス
バストアップに効果的です。美しいラインを作ります。 - ショルダープレス
肩甲骨周りを柔軟にし、肩こりにも効果的です。 - アダクション／アブダクション
気になる内ももを引きしめ、股関節の柔軟性を高めます。転倒予防にも効果的です。 - アームカール
二の腕を引きしめ、美しい腕のラインを作ります。 - レッグエクステンション
太ももを引き締め膝痛予防いも効果的です。
１ヶ月に１回、フィッツミー会員様のみ受けられるヘルスチェックサービスでからだの組成が細かくチェックでき、健康管理をサポートします。信頼のおけるタニタプロフェッショナル仕様の体組成計で、数値を毎月グラフにすることでからだの変化が目に見えてわかります。健康管理が気になる方も安心してトレーニングに取り組んでいただけます。※体組成（体脂肪率、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、筋肉量、推定骨量、水分量など）
フィッツミーの運動プログラムは１回わずか３０分ですからお仕事帰りやお買い物ついでのわずかな時間もご利用いただけます。
たった３０分でも、トレーニングを継続的に行えば効果は現れます。自宅でひとり運動を続けるのは難しいものですが、フィッツミーのスタッフや同じ目的の仲間と一緒に行えば、あっという間に３０分が過ぎてしまいます。
フィッツミーでは日ごろから楽しみながら健康を意識していただけるよう、様々な取り組みを行っています。
歩数計や活動量計を使用して、全国にあるフィッツミー店舗同士で競争する「歩数イベント」や、握力計を使用した「握力イベント」など、日常の運動も楽しんで意識していただけるよう、様々なイベントを定期的に行っています。
また、タニタ食堂で有名になったタニタレシピや栄養に関する情報発信なども行っており、タニタのノウハウがあるからこそできる運動や情報の提供を行っています。
2016/02/03 11 T.K. 50歳代
【フィッツミーアピタ瀬戸店】しっかり運動！しっかり食事！
フィッツミーには楽しく3年通っています。
仕事を15：00までにして、帰宅途中、買い物のついでに運動しています。
入会時より中性脂肪が360と高く運動で解消するつもりでしたが、3年で30しか落ちませんでした。
フィッツミーで楽しい友人もできて、毎回、スタッフの方とも冗談まじりに運動指導を受けていましたが、ついに今年から内服も始まり、フィッツミー会員の友達から体脂肪タニタの食堂の本をすすめられ、夕食に利用しました。
1週間で半年間変わりばえが無かったのに減量しました。会員仲間は、「やはり食事よね！」と口をそろえて言っていました。
今年の目標は中性脂肪とヘモグロビンA1Cの確実な減少を目指します。
レシピ本はどれも美味しく、子供たちも「おいしい！」と喜んでくれており、毎月末の計測も楽しみに続けていきます。
2014/11/28 10 It's ME , NITANITAさま ４０歳代
【フィッツミー江戸川橋店】楽しい！優しい！ちょうどいい！
FITS ME 江戸川橋店のオープンから通い始めて３か月が経ちましたが、ほぼ皆勤賞もので通っております。
仕事帰りや遊びの帰り、早く帰ってご飯の支度をしなくては…と思いつつ、足は自然とFITS MEへ。行かないと一日が終わらない。その位、日課になりました。
軽快な音楽に合わせて身体を動かせば、心も体も元気一杯。汗をかいてストレス発散。あっと言う間の３０分。楽しい。楽しい！
楽しいのは、優しいスタッフさんのおかげです。
マシンもステップもスタッフさんが手取り足取り何度でも笑顔で教えて下さいます。
そして、FITS MEにはたくさんのちょうどいい！があります。
家からも商店街からも近くてちょうどいい。マシン交代が３０秒は疲れなくてちょうどいい。何かと忙しい女性には３０分がちょうどいい。＜体重計のタニタの＞体組成計でのヘルスチェックは、運動不足と健康が気になるお年頃にちょうどいい。…まだまだありますが…紙面の都合上残念ながら割愛。
始めたばかりですが、体重も体脂肪率も減り、気になるお腹の脂肪も取れつつあるのを実感しています。又、４年前に手術をしてかばっていた左腕の筋肉量も増えました。これだから、＜楽しい。優しい。ちょうどいい！＞のFITS MEに今日もまっしぐら。
おしゃれを楽しめる身体と、病気・怪我知らずの身体作りに日々精進します。
2014/11/06 11 加藤 桂子さま ５３歳
【フィッツミーアピタ瀬戸店】運動だけでなく会員同士の話も楽しいです
私は５１歳でFITSMEに入会しました。今まであまり運動をしたことがなかったのですが、FITSMEに入ってから使ったことのない筋肉を使って運動するようになりました。
たった３０分の体操ではありますが、今まで体を動かしてこなかった私にとっては、とってもつらかったです。
自分で入会を決めましたが少し挫折もしてしまいました。ですが、会員の皆さんの色んな体験を聞きながら、頑張ろうと思いました。毎日通うようになり体も慣れてきました。
通い始めて２ケ月目で検診を受けたところ、子宮筋腫が見つかりました。大変ショックでしたが会員さんの中にも同じ手術をされている方がおり、色々話を聞くことができました。
体操をしながら子宮筋腫のことを忘れ運動することができました。手術も無事終わり、少しFITSMEをお休みしてしまいましたが今では毎日休むことなくサーキットを周り、ストレッチして帰る、という毎日を過ごしています。雰囲気も大変良いので毎日楽しく通うことができてきます。
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