- お客様の体調や運動の目的などを伺います。こちらのアンケートをもとに安全にご案内していきます。
- タニタのプロフェッショナル仕様の体組成計によるからだチェックをおこないます。ご家庭の体重計ではわからない、細かい部分もチェックできます。
- アンケートでお伺いした内容をもとに、スタッフおススメのマシンを実際にご使用いただきます。スタッフがマンツーマンでご案内いたしますので、初めての方でも安心してご体験いただけます。
- 運動前にストレッチをすることで、柔軟性を高め、ケガなく安全に運動することができます。
- 翌日に疲れを残さないために行うストレッチです。緊張をゆるめ、リラックスして行います。
- 体組成計で計測したデータをスタッフからご説明いたします。
目的に合せたアドバイスなども行っています。
アンケートからカウンセリングまで、
４０分〜６０分程度のご案内になります。
動きやすい服装であれば運動できますが、更衣室もございますので運動用の服をお持ちいただくこともできます。
レンタルシューズのご用意もございますので、サンダル等をお履きのお客様はご利用いただけます。その他、お水やタオルをご持参ください。
運動前にスタッフが体調などを伺いますので、安心してご利用ください。
健康に自信が無い方や不安がある方は一度スタッフへご相談ください。
フィッツミーは女性専用の施設となっております。恐れ入りますが男性はご入館いただけませんのでご了承ください。
女性であればお友達同士やご姉妹、親子さまなど複数でご体験いただけます。
サーキットトレーニングとは、足を鍛える運動の次は胸を鍛える運動といったように、異なる種目や種類の運動を順番に行う運動の事をいいます。その中でもフィッツミーでは、油圧マシントレーニングとボードエクササイズを交互に組みあわせる事で、短時間で様々な効果が出るように考えられた運動です。
油圧マシンは、胸と背中・腿の前と後ろなどひとつのマシンで複数の筋肉を同時に鍛えることができます。また油圧マシンは筋肉痛がおこりにくいため安全にトレーニングがおこなえるという特徴があります。
ボードエクササイズは、マシンをより効果的に使えるような動作を提案しています。例えば胸を鍛えるマシンの前には、胸の筋肉を意識させる動きに合せたステップを行います。
心拍数を上げキープすることで、安全により効果が出るようにお一人お一人に合せた「目標心拍数」をスタッフがアドバイスいたします。
お一人お一人に合せたサポートをするフィッツミーだからこそできる運動です。
- ロータリートーソー
お腹をひねる運動です。脇腹の筋肉を鍛えます。 - スクワット
お尻から脚の後ろを引きしめます。 - ローイング
背中をすっきりさせ、良い姿勢を作ります。 - ヒップエクステンション
ヒップアップの効果があり、下半身のストレッチにも役立ちます。 - アブドミナル
お腹周りをすっきりさせ、良い姿勢を作ります。 - レガッタ
ボート漕ぎ運動です。全身の筋肉を鍛えます。 - レッグプレス
負荷に対して膝の曲げ伸ばしをする運動です。太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えます。 - チェストプレス
バストアップに効果的です。美しいラインを作ります。 - ショルダープレス
肩甲骨周りを柔軟にし、肩こりにも効果的です。 - アダクション／アブダクション
気になる内ももを引きしめ、股関節の柔軟性を高めます。転倒予防にも効果的です。 - アームカール
二の腕を引きしめ、美しい腕のラインを作ります。 - レッグエクステンション
太ももを引き締め膝痛予防いも効果的です。
１ヶ月に１回、フィッツミー会員様のみ受けられるヘルスチェックサービスでからだの組成が細かくチェックでき、健康管理をサポートします。信頼のおけるタニタプロフェッショナル仕様の体組成計で、数値を毎月グラフにすることでからだの変化が目に見えてわかります。健康管理が気になる方も安心してトレーニングに取り組んでいただけます。※体組成（体脂肪率、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、筋肉量、推定骨量、水分量など）
フィッツミーの運動プログラムは１回わずか３０分ですからお仕事帰りやお買い物ついでのわずかな時間もご利用いただけます。
たった３０分でも、トレーニングを継続的に行えば効果は現れます。自宅でひとり運動を続けるのは難しいものですが、フィッツミーのスタッフや同じ目的の仲間と一緒に行えば、あっという間に３０分が過ぎてしまいます。
フィッツミーでは日ごろから楽しみながら健康を意識していただけるよう、様々な取り組みを行っています。
歩数計や活動量計を使用して、全国にあるフィッツミー店舗同士で競争する「歩数イベント」や、握力計を使用した「握力イベント」など、日常の運動も楽しんで意識していただけるよう、様々なイベントを定期的に行っています。
また、タニタ食堂で有名になったタニタレシピや栄養に関する情報発信なども行っており、タニタのノウハウがあるからこそできる運動や情報の提供を行っています。
2018/03/14 15 K.H様 70歳代
【フィッツミーイオンタウン有松店】 急性腎炎を発症後、上手に歩行ができなかった私が今は日常生活に潤いと楽しさを味わっています
63歳まで金融関係でPCとにらめっこの毎日だった私が退職後、
久しぶりの同窓会に格好をつけて出席したいと、単純な動機の入会でした。
入会4年目、突然の急性腎炎。救急車で搬送され集中治療室で生死をかけた2か月間の入院生活。
カテーテルと尿管挿入により左足の先端神経麻痺を発症し、退院後の歩行が上手にできなくなりました。
一時はフィッツミーを辞めましたが、家族の勧めで復帰。
周りの友人やスタッフ皆様のあたたかいお声がけと振動マシンの連続使用で以後、7年。
今は日常生活に潤いと楽しさを味わっています。
これからも無理なく、亀さんのように、ゆっくりと続けたいと念じています。
そして明るいステキな雰囲気のスタッフの皆様を見ながら、若返りもはかっています。
息子がもう少し若くて独身だったら、スタッフの皆様をお嫁さんにしたいな（笑）
2017/08/25 00 S.F.様 60歳代
【フィッツミーアルコ矢巾店】「昔と体型が変わらないね」って大学時代の友人から嬉しい言葉が！
定年退職後、日常的に運動ができることを望んで入会しました。
一日のうち、30分、運動することで「何もせず、夜になってしまった・・・。」なんてことがなく、生活にメリハリをつくることができています。入会一年後、月に１kg ずつ体重が減り、自分の理想の体重になりました。おかげでスーツもキレイに着こなすこともできるようになりました。フィッツミーは、ちょっと疲れていても気持ちを明るくさせてくれる場所。日常生活から解き放ってくれる空間です。以前、大学時代の先輩をお誘いしたら「来て良かったわ！このまま年をとっていくだけだと思っていたの」と感謝されました。彼女の体型も40年前に戻りつつあります。
2017/05/25 00 F.K.様 80歳代
【フィッツミーイオンモール名古屋茶屋店】歩く速度も速くなり行動もテキパキと。体力がついた証拠かな？
筋肉をつけたいと思っていたのと、肩こりや腰痛の改善ができればと思い、入会しました。
今は、運動を続けることが目標です。
入会目的であった筋肉をつけることができ、腰痛も楽になりました。
そのおかげなのか、歩く速度が速くなり、一つひとつの行動も早くなりました。
今ではフィッツミーに通うことが習慣になっているので、朝、起きたら、その日にやらなければならないことをテキパキと済ませて、お店に来るようにしています。
それに、フィッツミーに行くと皆さんから「頑張ってるね！」と声をかけてくれるので、励みにもなっています。毎日の生活で前向きになれる場所を見つけました。
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