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私たちは寝ている間も呼吸したり、体温を調節したりしてエネルギーを消費しています。
こうした生命を維持するために必要最低限のエネルギーが「基礎代謝」と呼ばれます。
実は、年齢を重ねるごとに、この「基礎代謝」はだんだんと低下します。
以前と同じ生活をしているのに、歳をとるにつれて太ってくるのは「基礎代謝」が低下しても同じ食事量を摂っているためです。 |
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「基礎代謝」を高めるには、
きちんと運動をして筋肉の割合を増やすことが大切です。 |
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| フィッツミーのサーキットトレーニングで筋力をつけて「基礎代謝」をアップ！脂肪燃焼効率の良いからだづくりを目指します。 |
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フィッツミーの運動プログラムは1回わずか30分ですから、お仕事帰りやお買い物のついでのわずかな時間にもご利用いただけます。
スタジオ内では、数種類のマシンを使った筋力トレーニングと、ボード上での有酸素運動(ウォーキング)を交互に繰り返す、サーキットトレーニングを行います。
音楽に合わせてトレーニングを交互に行うので30分間飽きずに楽しく続けられます。 |
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| たった30分でも、トレーニングを継続的に行えば効果は現れます。自宅でひとり、運動を続けるのは難しいものですが、フィッツミーのスタッフや同じ目的の仲間と一緒に行えば、あっという間に30分が過ぎてしまいます。 |
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楽しく通っているうちに、気がついたら
運動する習慣が身に付き、心身ともに“健康なからだ”ができている…。 |
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